Assalamu'alaikum
Wr. Wb
Ahlan Wasahlan
Semuanya, semoga Allah senantiasa memberikan kesehatan kepada kita semuanya dan
diberikan kelancaran dalam beraktivitas. Amiennn
Setiap
orang pasti pernah mengalami masa-masa sulit. Penyebabnya macam-macam, bisa
karena sedang patah hati, sakit secara fisik, bokek alias tidak punya uang, dan
semacamnya. Pada saat-saat seperti itu, bisa jadi orang mengalami frustrasi,
depresi, dan ekstremnya, mencoba bunuh diri.
Mudah-mudahan kita semua tidak usah seperti itu. Coba tip di bawah ini untuk menemukan kembali
semangat diri.
1.
Ayunkan tubuh dan bernyanyi
Pasang
musik favorit, terutama yang berirama disko atau dance. Sambil bergoyang, Anda
juga bisa ikut menyanyi.
2.
Tersenyum
Tersenyum
bisa 'mengakali' otak. Maksudnya, karena otot-otot Anda memaksakan senyum, otak
akan berpikir bahwa Anda sedang senang.
3.
Habiskan waktu dengan orang-orang tercinta
Ada
orang yang senang kongkow dengan teman-temannya, ada juga yang senang bermain
dengan anak-anak kecil. Terserah yang mana pilihan Anda, yang jelas pilihan
kedua amat menyenangkan. Bayangkan Anda mencubit pipi seorang bocah,
menyaksikan keriangannya menjilat es krim, bermain di kolam renang, atau
melakukan apa pun. Percayalah, keriangan anak-anak akan menular pada Anda.
4.
Hadiahi diri Anda sendiri
Kalau
ada pekerjaan yang tidak Anda sukai, jangan ditunda. Segera kerjakan, supaya
setelah itu usai, Anda bisa memberi kado bagi diri Anda sendiri. Hadiahnya tak
usah mahal-mahal amat, bisa berupa memanjakan diri di spa atau salon, berendam
di kamar mandi, membaca majalah atau buku, atau tak melakukan apa pun sambil
mengunyah dua keping cokelat.
5.
Bersihkan sekeliling Anda
Keadaan
yang kacau balau memang bikin dada sesak. Karena itu, bebenahlah. Biarkan
segala sesuatu berada di tempat yang seharusnya. Seni kuno Feng Shui
menyebutkan bahwa mengenyahkan kekacaubalauan di suatu tempat berarti akan
mengusir energi negatif dari sana. Cobalah.
6.
Lakukan tindakan
Bila
ada sesuatu yang membuat Anda cemas, entah itu kesehatan, pekerjaan, atau
kehidupan rumah tangga, lakukan sesuatu. Jangan biarkan suatu masalah menjadi
berlarut-larut, menggerogoti kebahagiaan Anda, dan 'menikam' apa yang seharusnya
Anda peroleh.
7.
Berpikir positif
Para
konsultan psikologis tak akan pernah bosan menghadiahi kedua kata ini. Sebab,
ujung-ujungnya, segala masalah bisa terasa lebih ringan kalau Anda selalu
berusaha berpikir positif.
8.
Jadi orang yang kreatif
Kalau
cuma duduk melamun sambil mengeluh bahwa dunia ini tidak adil, sudah jelas
dunia ini memang 'terasa' tidak adil. Anda tidak punya kesibukan, sih. Cari
sesuatu yang menyibukkan diri, seperti mengerjakan pekerjaan tangan, memasak,
berkebun, meredekorasi rumah, dan sebagainya.
9.
Menulis
Banyak
ahli setuju bahwa menulis dapat menghilangkan stres. Cobalah dengan menuangkan
apa yang Anda alami ke dalam selembar kertas. Anda akan kaget melihat hasilnya.
10.
Berolahraga
Manfaat
olahraga pasti sudah Anda ketahui. Tapi, melakukannya ketika Anda sedang sedih,
bisa jadi membawa kegunaan lain. Di antaranya adalah, membuat Anda lupa
masalah, dan membawa semangat baru. (hannie)
Alhamdulillah,
semoga artikel ini memberikan manfaat khusus buat penulis dan umumnya buat para
pembaca sekalian
Post a Comment